過ぎたるは

・けんちんうどん

　　（地粉うどん）

・牛乳

・ごまマヨひじきサラダ

・ミニアップルパイ

　今日は、旬のりんごを使ったデザートを提供しました。

「おいしかった。」「もっと食べたかった。」と、

たくさんの声が寄せられました。

　甘いものはほぼ万人が嫌いではないので、提供すれば

するだけ、空っぽになるでしょう。でも、食べ過ぎては

いけない食べ物でもあります。だから、「また食べたいな。」

「もっと食べたかったな。」くらいの量を提供しました。

　一方、食べ過ぎてもほぼ身体に害のない食べ物も

あります。それは、野菜です。アップルパイを賞賛する

感想が多い中、サラダがおいしかったの声もあり、ガッツ

ポーズしました。淡色野菜も緑黄色野菜も、葉物野菜も

根菜もいろいろ合わせ、一食で両手いっぱいに広げた量を

食べられるように意識してくださいね！ ドレッシングなどの

調味料をかけ過ぎないことも大切です。