食物繊維たっぷり

・ソイ丼（麦ごはん）

・牛乳

・みそポテト

・たぬき汁

・りんご

　今日は保護者給食試食会があったので、保護者から

募った食べたいメニューを取り入れました。

　今日の給食を残さず食べたとしたら、ソイ丼の大豆、

ソイ丼の麦ごはん、みそポテトのじゃがいもから、

しっかり食物繊維がとれます。体質にもよりますが、

腸を活発に動かすには、運動量や食べ物が作用します。

適度な運動と、食物繊維を含む海藻類や豆類や芋類や

きのこ類や葉物野菜や麦（大麦・小麦）などの食べ物を

食べること、善玉菌を育てる発酵食品を食べること、

脂身の多い肉や揚げ物を食べ過ぎないことが大切です。